鑄鐵鍋 馬玲薯燉肉 — https://goo.gl/Bt7ADz

馬鈴薯稱為洋芋,在中國又稱為土豆,美國有一句老話形容「馬鈴薯是窮人的蘋果」可見馬鈴薯的營養價值極高。

我超愛它,可以當飯吃,也可以當菜吃,還能當小吃。它的價錢很便宜,而且一年四季都能吃到。它長得很平凡,但營養卻不容小覷。據說,每天吃一個它,就相當於吃了2根胡蘿蔔,4根香蕉。而且它還含有豐富的膳食纖維,常吃它,可有助於促進胃腸蠕動,疏通腸道。除此之外,它還具有抗衰老、降血壓、防中風、防癌的功效。它抗衰老的功效,可以和人蔘 、燕窩、蜂王漿等高檔珍稀食品比肩哦。

它如此厲害,卻沒幾人知道!總說吃了它會長胖,尤其是女士,對它是又愛有恨!但是,吃它不僅不會長胖,還能減肥呢 !

 

 一般人常說怕吃馬鈴薯會發胖,其實是錯誤的觀念,馬鈴薯是屬於零脂肪低熱量的食物,其中富含燃燒熱量的澱粉質,正確的食用馬鈴薯是會讓你有飽足感又不會發胖的。