天氣炎熱容易造成心浮氣躁,若當下受到不順心事情刺激,很容易發生暴走行為,這幾天情殺事件頻傳,就與高溫有連帶的關係。

台灣精神醫學會秘書長張家銘說,雖然天氣炎熱與精神暴力事件增加沒有相關統計數字,但每年5月天氣開始轉熱確實是躁鬱症好發季節,而臨床觀察,許多控制良好的躁鬱症患者,最近情緒都「嗨」了。

一般人如何在大熱天控制好煩躁情緒呢 ?

如何「停止煩躁」? 問題的癥結並不在煩躁,而在於你感到煩躁時,會採取什麼行動。

想像一下,有兩個人在爭論:「窗外滿地都是泥濘。」而另外一個人說:「窗外滿天都是星星。」他們可以一直爭論,但永遠不可能有結果,因為他們說的都是自己看到的。你可以說這世界充滿愛,也可以說世界充滿險惡。

你選擇看的方向,決定你所看到的事物。當你煩躁時 想想家庭裡慈祥的雙親,甜蜜的另一半,你是幸福美滿的,你就是幸福美滿的。

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