人體中,水液所占比例約為70∼80%。身體的臟腑、經絡和細胞組織的活動都離不開水分的攝取、運行和代謝,任何一個環節運行不利都會產生水濕。

同時,外部環境對人體水濕的產生也有很大的影響,不少人認為陰冷潮濕的地方者夏季的桑拿天才有濕氣,其實不然,只要找到機會,乾燥的秋冬季,濕氣同樣容易「發威」。

嗜食油膩、過鹹、過甜等肥甘厚味的食物,會增加脾胃負擔,並易造成腸胃悶脹、發炎,使水液代謝受到影響,水液代謝不利則易出現體濕。

生冷食物會加重脾運化濕的負擔,或讓腸胃消化吸收功能停滯,讓外邪有入侵的機會。因此,不宜長期過量食用。

不良的生活習慣會讓濕氣乘虛而入,或是加重濕氣的產生。建議大家在日常生活中多加注意。尤其是在飲食的烹調上,適時的加入一些薑、辣椒、花椒等熱性調味料,以減弱食材的寒涼性質。

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